Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Я ем и худею!

Я ем и худею

Было бы глупо с моей стороны утверждать: сократите употребление пищи, соблюдайте диету. Ну, какая может быть диета в кризисное время! Диета — это всегда запрет чего-то, причем, самого вкусного, а любое ограничение - это дополнительная нагрузка на психику. Кризис нам и так подарит нагрузочек на психику, со всех сторон, так что, на мой взгляд, на время кризиса от диет лучше отказаться.

Но как же быть? Лопать все подряд? Ни в коем случае! Разумных ограничений мы, безусловно, будем придерживаться. И чтобы их осуществить, наше первое диетическое правило:

  • Приобретите себе весы и взвешивайтесь по несколько раз в день. 

Постоянное взвешивание дает нам возможность выработать привычку контроля над весом. Если такая привычка вырабатывается, то чрезмерное увлечение едой нам не грозит. Вы тут же заметите, что вчерашние пирожные добавили вам два килограмма. Но они еще не успели закрепиться в вашем теле, и вы легко сможете их отправить обратно. К тому же постоянное взвешивание приучит вас обращать внимание на то, что мы запускаем в рот. Ведь когда человек чем-то удручен, он даже не замечает, что жует и сколько жует. Но когда человек регулярно встает на весы и вдруг обнаруживает, что вес его неожиданно увеличился, то он начинает вспоминать, а чего же я ел сегодня? Возможно, что сразу так и не вспомниться, что мы там жевали, слушая котировки ползущих вниз акций. Но после пятого-десятого взвешивания, вы наверняка начнете вспоминать, какую еду запустили себе в желудок. А начиная очередной жевательный процесс, вспомним, наконец, про весы, которые все больше и больше прогибаются под нашим весом. И вот тогда мы начнем контролировать процесс приема пищи и начнем задумываться о том, а какую еду держать поблизости.

Я не предлагаю вам подсчитывать калории, потому что это дело энергозатратное, хотя кто-то находит это увлекательным и полезным. Но, на мой взгляд, вполне можно обойтись и без этого, если вы освоите привычку постоянно взвешиваться.

  • Понятно, что лучше всего налегать на низкокалорийную пищу: кисломолочные продукты, фрукты.

Если вам необходимо что-то, что жуется дольше, чем йогурт, запаситесь сухофруктами. Это полезнее, чем чипсы. 

Если самый распространенный вид спорта — футбол, то самый распространенный фрукт — это как раз яблоко. Такое распространение оно получило за свои качества, на что я и хочу обратить ваше внимание. 

Яблоко — очень древний фрукт. Археологи утверждают, что пещерные люди уже знали яблоки и охотно употребляли их в пищу. Родиной яблок считается Азия. Оттуда они попали в Римскую империю, а из Рима, благодаря римским солдатам, распространились по всей Европе.

За что так ценятся яблоки? Во-первых, благодаря высокому содержанию полезных веществ: они содержат яблочную, винную, лимонную и другие органические кислоты, глюкозу, сахарозу, витамины С, А, В1, каротин, дубильные и пектиновые вещества, железо, калий, кальций, магний и другие микроэлементы, эфирное масло. Неслучайно английская поговорка гласит: an apple a day keeps a doctor away, то есть, съедай яблоко каждый день, и ты забудешь про докторов. Ведь яблоки способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы и снижают уровень холестерина гораздо бойчее, чем широко разрекламированные и дорогие кисломолочные продукты. Словом, вкусно и полезно! Правда, есть у меня сомнения, что красивые, как фотомодели, яблоки в супермаркетах действительно содержат так много полезных веществ. На меня они производят впечатление пластмассовости, искусственности, словно они родились на свет благодаря искусству хирурга-пластика, а не садовода. И уж если мы наверняка хотим насытить организм витаминами, то лучше отправиться в деревню, к бабушкам, за антоновкой. Вот это действительно будет вкусно и полезно во всех отношениях!

Предполагаю, что далеко не каждый читатель этих строк разделяет мой восторг по поводу вкусовых качеств яблок. Да, как ни странно, есть множество людей, которые не любят яблоки. Но яблоки сочетаются практически с любыми продуктами и могут употребляться в пищу в самых разных жанрах. Их можно есть со всеми видами мяса: со свининой, бараниной, говядиной. Яблоками можно начинять утку и курицу, яблоки можно есть мочеными и печеными, с сахаром и с солью. А сушеные яблоки прекрасно заменят вам чипсы, и вы можете грызть их во время просмотра неутешительных финансовых новостей по телевизору.

Для любителей сладкого один очень простенький рецепт. Выдолбленную сердцевинку яблока заполните ириской или вареной сгущенкой, поставьте в духовку и запеките. Вкуснотища такая, что можно разума лишиться от удовольствия. И все невзгоды кризиса от какой вкусноты отступают далеко и надолго.

О яблоках я могу говорить бесконечно, ведь никакого другого плода, про которого сочинили столько легенд и сказок. Именно яблоки в русском фольклоре использовали для того, чтобы омолаживать старых людей. Но к кризису эти все сказки, пожалуй, не имею никакого отношения, поэтому завершая тему еды, приведу еще один очень простой яблочный рецепт:

2 кисло-сладких яблока (гранни или антоновку) очистить, натереть на крупной терке. Сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели. 1 довольно большую луковицу (соотношение: яблок вдвое больше, чем лука)порезать кубиками. Промыть холодной водой тем, кто не любит излишнюю резкость. Порезать пучок петрушки. Можно поменьше, можно побольше, можно вообще без нее обойтись, но с петрушкой вкуснее. Посолить, заправить майонезом по вкусу.

Это прекрасный салат, который можно съесть вечером после работы, чтобы не прибавлять лишних калорий. Нестыдно подать такой салат и гостям: необычно и очень даже экономно. Ведь кризис, как ни крути, требует от нас экономии, и в первую очередь в еде. И мы вполне можем сочетать экономию с высоким жизненным стандартом.

Всегда ваша Ирина Корчагина

Дата: 26.03.2013
Статьи рубрики Красота и здоровье
"жизнь без паразитов или удивительный мир внутри вас"
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 25.01.2013

Когда маленький ребенок рождается, он улыбается солнечному свету, радуется маме с папой, открыт миру, в который он пришел, и мир принимает его. Когда маленький зеленый росточек пробивается сквозь асфальт и превращается в роскошное дерево, вы удивляетесь силе энергии растений. Вас может удивить, насколько маленький ребенок беспомощный, а котенок или щенок уже сам бегает, добывает себе пищу.  По иерархии эволюции человек стоит на последней ступеньке эволюции после мира животных, растений и минералов. Поэтому, когда вы одеваете украшение с камнем (мир минералов), насколько вы уверены, что оно не угнетает вашу психику, энергию? К нам в медицинский центр паразитологии «Доктор АЛМА» пришла девушка с проблемой слуха, а в ушах у нее были серьги, подаренные бабушкой… уже глухой. А если нравится бриллиант, а по энергетике человек слаб, можно ли это украшение адаптировать к его владельцу? А оправа, в которой находится бриллиант, нет ли борьбы между металлом и камнем? А то наденешь такое колье и будешь ...

Пупочная грыжа у детей
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 05.10.2010

Пупочная грыжа у детей Пупочная грыжа- это дефект передней брюшной стенки, вызванного слабостью пупочного кольца. Пупочная грыжа возникает в следствии не закрытия пупочного отверстия поперечной фасцией. Она часто встречается у детей грудного возраста. Пупочная грыжа может возникнуть в результате сильного кашля, запоров, продолжительного плача. Внешне грыжа проявляется округлым или овальным выпячиванием в области пупочного кольца, которое обычно самостоятельно вправляется при горизонтальном положении лежа на спине. Небольшой грыжевой мешок может быть обнаружен врачем при профилактических осмотрах и обычно не вызывает беспокойства у ребенка. При большом дефекте в грыжевой мешок может выходить кишка или прядь сальника, это в свою очередь может привести к неприятным ощущениям маленького пациента. Случаи ущемления внутренних органов очень редки, но требуют срочного оперативного лечения. До 5 лет пупочную грыжу не оперируют. При правильном развитии ребенка, нормализации деятельности кишечника, достаточной двигательной активности, может наступить самоизлечение. Исключением являются грыжи больших размеров, приводящие к растойствам пищеварения, ...

Прибор для нормализации артериального давления
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 26.08.2013

Прибор для нормализации артериального кровяного давления состоит из 3 групп металлических зубцов-окончаний, VIC электропроводящих дисков, основания в виде металлического обрамления и главной формы. Действие прибора основано на сочетании последних достижений медицины и теории энергетических каналов (меридианов) традиционной китайской медицины. Воздействие на гипертензию (гипертонию, повышенное артериальное кровяное давление) осуществляется путем биоэлектрической терапии. С ее помощью осуществляется воздействие на электрические потоки, пронизывающие все живое, в том числе и организм человека. Недавние открытия в медицине подтверждают тесную зависимость гипертонии от биоэлектрических потоков, которые в свою очередь регулируются и корректируются микроэлектрическим воздействием прибора. Прибор для стабилизации и снижения артериального кровяного давления разработан Гао Джиджуном, удостоенным 8 международных наград за разработки, нацеленные на лечение гипертонии (гипертензии) или повышенного кровяного артериального давления. По сравнению с другими способами лечения, предложенный подход отличают: Компактность.В диаметре прибор не превышает 10 см., легко помещается в одной руке. Незначительный вес.Прибор очень прост в обращении. Если металлические зубцы целы, пользоваться прибором можно ...

Как клиники зарабатывают на пациентах
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 26.08.2013

С началом перестройки медицина в России стала восприниматься как высокодоходный бизнес и стала жить по законам капитализма Соответственно заболевания, которые она была призвана лечить, поделились на 2 категории, высокодоходные и малодоходные. В категорию высокодоходных автоматически попали все системные заболевания, которые имеют регулярные обострения. К чести врачей надо отметить, что такой подход не коснулся поголовно всех, и тысячи врачей за скромные зарплаты продолжают искренне помогать больным. Но среди некоторых медработников стали расхожими поговорки, что нет здоровых людей, а есть не дообследованные и лечить надо и здоровых. В них есть изрядная доля логики. «Выгодные» заболевания должны регулярно обостряться, но не должны лишать пациента возможности трудиться и соответственно регулярно оплачивать лечение. Среди таких «болячек» по мнению врачей можно выделить три категории: мужскую, женскую и бесполую. Простатит – чисто мужское заболевание, на котором держится бюджет многих частных клиник. Его регулярное обострение гарантировано приводит мужчин в клинику на встречу с массажем простаты. Урологи, принимающие пациентов, могут с гордостью ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

В данный момент объявления в рубрике отсутствуют